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11 alimentos para mejorar tu estado de ánimo

La dieta moderna, o una de ellas, consiste en desechar de nuestros cuerpos la química para sentirse bien, que afecta en nuestro estado de ánimo con sensaciones de mal humor, ansiedad y una población agitada. Por suerte, un instante de felicidad puede conseguirse con un simple bocado para mantener alimentado a tu cerebro. Las personas deben centrarse en alimentos para la mente y las grasas que ayudan al estado de ánimo para fomentar una mayor felicidad, dice Drew Ramsey, coautor (con Tyler Graham) de ‘The Happiness Diet’: una receta nutricional para agudizar el cerebro, un humor equilibrado y un cuerpo esbelto y enérgico. "Sólo con unas pocas comidas fuera de la dieta moderna, y comenzarás a sentir beneficios tales como: una mayor energía y un estado de ánimo más estable", explica el Dr. Ramsey. Y añade que "desde el momento en el que realizas una mejor elección de alimentos estás construyendo al instante un mejor cerebro".
Fuente: runners.es

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